5 anderledes træningsformer i byen
Er du ligesom mig og gerne vil i (bedre) form, men savner inspiration til andet end træningscenteret og løbeture i parken? Så har jeg her fem bud på, hvor i København du kan dyrke sjove og alternative sportsgrene og komme i form.
Klatring
At klatre en væg er ikke bare lige til. Det kræver god hånd-øje koordination, balance og ikke mindst masser af overkropsstyrke. Når det er sagt, så er det en sjov aktivitet, som både børn og voksne lave. I København kan du klatre hos CPH Boulders og Blocs & Walls. Du skal lige undersøge regler om sikkerhed og eventuelt påkrævet undervisning, inden du kan starte.
Hvor mange kalorier brænder du?
Ca. 600 kalorier i timen
Kajak
Det er en fed måde både at få kondition og samtidigt se København fra nye vinkler. Før du kan gå i gang, skal du dog lige tage et introduktionskursus på ca. 2-4 timer. Mange steder tilbyder introduktionskurser til ca. 400 kr. og Kajakhotellet ved Amager strand har fx en introtur med champagne. Når du er blevet mere øvet, kan du med Kayak Republic i indre by komme på “Gastrotur” og “Arkitekturtur”.
Hvor mange kalorier brænder du?
Ca. 360 kalorier i timen
Skateboarding
Skateboarding er ikke en særlig ny sportsgren, men i de sidste par år er der kommet flere og bedre faciliteter til at øve sine kickflips og ollies. Mange forbinder det med børn og unge, men så længe man har gåpåmod, så er det aldrig for sent at lære at skate. Hvis du er nybegynder, så kan du starte hos fx Copenhagen Skatepark på Enghavevej. Her er første prøvetime gratis og derefter koster det 350 kr. om måneden. Er du allerede godt i gang, så findes der flere skateparker rundt omkring i byen – både i det fri og overdækkede. Der er bl.a. Enghave Plads Skatepark, Wonderland på Christiania, Fælledparken Skatepark og den nyåbnede skatepark på Refshaleøen. På skateparks.dk får du et fint overblik over alle de københavnske skateparker.
Hvor mange kalorier brænder du?
Ca. 330 kalorier i timen
Hot yoga
Yoga er blevet meget populært inden for de sidste par år og den nyeste skud på stammen er hot yoga. Her udøver du yoga i et lokale, som er opvarmet til 38-40 grader. Varmen gør dig endnu mere smidig og hjælper med at komme bedre ud i stillingerne. Alle kan deltage i hot yoga, men er du nybegynder, er det en god idé at starte med et hatha hold, hvor det går lidt langsommere. Du kan træne hot yoga hos bl.a. Nalini Hot Yoga, Senses og Hot Yoga Copenhagen.
Hvor mange kalorier brænder du?
Ca. 470 kalorier i timen
Parkour og free running
Parkour og free running er en urban sport, som kombinerer løb, spring og hop med byens bygninger og konstruktioner. Ligesom klatring så kræver parkour og free running en god balance og at du ikke lider af højdeskræk. Før du begiver dig ud i at hoppe fra bygning til bygning, bør du have god træning. I PLUG N PLAY parken i Ørestaden er der plads til at træne parkour og free running i trygge omgivelser og hos GAME Streetmekka kan du få kyndig undervisning af trænede udøvere.
Hvor mange kalorier brænder du?
Ca. 600 kalorier i timen
